ZOBACZ
WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI
|
| Więcej… |
Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy
„Dzisiaj jest dużo więcej problemów i urazów pleców niż jeszcze choćby 10 lat temu” mówi William Morrison, chirurg ortopeda z South Central Regional Medical Center w Missisipi. „To jest już prawdziwa epidemia, a pewnie będzie jeszcze gorzej” dodaje Morrison.
Ból pleców jest jedną z głównych przyczyn rezygnacji z pracy, dotyka lub będzie dotykał ok. 80% wszystkich ludzi. Osoby zmagające się z tego rodzaju bólem wydają ogromne pieniądze, aby poczuć się lepiej. Coraz większą część budżetu systemu opieki zdrowotnej stanowią kwoty wydawane na leczenie bólu pleców i szyi. Prawda jest jednak taka, że nie widać efektów tych działań. Oto kilka przyczyn tego bólu:
Stres przyprawiający o zgrzytanie zębami
Nadmiar pracy czy kłopoty w domu? Nie ma znaczenia co jest źródłem stresu, bo i tak jest to kolejny ciężar, który musisz nieść na swoich barkach. „Kiedy jesteś narażony na stres, Twoje mięśnie wydają się mocniej napinać. Im dłużej funkcjonujesz w trybie <<walcz lub uciekaj>>, tym gorzej działa to na Twoje plecy” twierdzi Robert Shapiro, fizjoterapeuta z Nowego Yorku.
Palenie papierosów
Jeżeli brakuje Ci jeszcze powodów, żeby rzucić palenie, to jest następny: palacze są trzykrotnie bardziej narażeni na chroniczne bóle pleców. Ostatnie badania pokazują, że palenie niekorzystnie oddziałuje na pracę mózgu związaną z kontrolą bólu, zwłaszcza tego w plecach. Dobra wiadomość jest taka, że uczestnicy badania, którzy rzucili palenie, zaobserwowali znaczne zmniejszenie bólu pleców.
Skąpa aktywność
Jeszcze dwadzieścia lat temu, osobom mającym problemy z plecami zalecano dużo odpoczynku i możliwie jak najmniej ruchu. Po przeprowadzeniu licznych badań okazało się, że aktywność fizyczna pomaga redukować ból, więc dzisiaj eksperci radzą zażywać jak najwięcej ruchu. Sama zmiana butów czy materaca nie wystarczy, trzeba zacząć się ruszać. Jeżeli ból pleców trwa dłużej niż kilka dni, udaj się do lekarza. Być może jest to problem genetyczny lub efekt urazu z dawnych czasów.
źródło: www.self.com
ilustracja: pixabay.com
