ZOBACZ
WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI
|
| Więcej… |
Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy
Pokonaj skwar!
Spanie latem potrafi być koszmarem, zwłaszcza jeśli nie używasz klimatyzacji. Prezentujemy sześć sposobów, aby się schłodzić i wstać rano bez śladów zmęczenia.
Zastąp kołdrę cienkim kocem
Może Ci się wydawać, że jedynie klimatyzacja pozwoli Ci się nie zgrzać. W wielu przypadkach wystarczy jednak pozbyć się grubej pierzyny, aby uniknąć przepocenia. Użyj czegoś, co jest wykonane w 100 % z bawełny. Nie będzie Ci wtedy gorąco, a jednocześnie będzie się czym przykryć.
Zmień też prześcieradło
Im więcej nici w materiale, tym mniej jest on oddychający. Więc nawet jeśli myślisz, że Twoje eleganckie prześcieradło mające 800 nici na cal kwadratowy sprawdzi się podczas upałów, to jednak latem lepiej zamienić je na coś zdecydowanie cieńszego.
Włóż poszewki do zamrażarki
Pozwoli to uniknąć szukania chłodnej strony poduszki. Na 15 do 30 minut przed pójściem do łóżka, włóż poszewki do plastikowej torby i umieść ją w zamrażarce. Prawdopodobnie chłód nie utrzyma się przez całą noc, ale na pewno na tyle długo, żeby pomóc Ci się odprężyć i zasnąć.
Ustaw wiatrak od strony stóp
Pierwszą myślą jest skierowanie wiatraka w stronę twarzy, ale ustawienie go w nogach zwiększa cyrkulację powietrza, a nie powoduje bólu szyi.
Schłodź się mgiełką
Jeśli budzisz się w nocy, bo zalewa Cię pot, dobrze jest trzymać przy łóżku mgiełkę do ciała, którą można się spryskać w nocy. Dzięki niej szybko się schłodzisz.
Śpij solo
Nie namawiamy do wyrzucania nikogo na kanapę, ale warto pamiętać, że kiedy temperatura przekracza 32 stopnie, to zwiększa się też temperatura ciała. Jeśli masz dużo miejsca, spróbuj spać w takiej pozycji, aby ręce ani nogi nie dotykały się wzajemnie. W ten sposób polepszysz przepływ powietrza.
źródło: www.purewow.com
