Aktywnie po zdrowie

Czym zastąpić kawę?

Wielu z nas nie wyobraża sobie dnia bez filiżanki mocnej, aromatycznej kawy. Często pijemy ją na czczo, co nie jest dobrym rozwiązaniem. Dowiedz się, jakie są zdrowsze zamienniki kawy.

Można pić kawę, jednak lepiej nie robić tego codziennie. Warto wprowadzać zdrowsze zamienniki, a kawę pić raz na kilka dni. Organizm powinien reagować na nie dobrze, powinniśmy czuć się lepiej, niż po kawie, zapewniała Agata Puk, dziennikarka i autorka bloga o zdrowym życiu.

Co warto wypić na czczo? Powinniśmy zaczynać dzień nie od jedzenia, a od picia, w ten sposób pobudzimy układ trawienny do pracy. Warto wypić ciepłą wodę z sokiem z połówki cytryny. Ważne, aby ta woda nie była gorąca. Taki napój dostarczy witaminy C i dobrze podziała na nasz organizm. Dobrze byłoby, wypić go 30 minut przed posiłkiem. Można go przygotować i wypić od razu po wstaniu, a później szykować się do pracy.

Napar z imbiru

- W sezonie jesienno-zimowym świetnie sprawdzi się imbir, który zalewamy wrzątkiem - powiedziała autorka bloga. Na szklankę warto wziąć dwa-trzy plasterki imbiru (ok. 2 cm korzenia), można go zetrzeć na tarce.

- Taki imbir bardzo dobrze działa jesienią i zimą, dlatego, że rozgrzeje nas - tłumaczyła dziennikarka. Dodała, że pobudza on krążenie krwi i zwiększa ukrwienie mózgu, co sprzyja myśleniu.

Można także wieczorem przygotować napar z imbiru, miodu oraz cytryny i wypić go rano.

Zielona herbata

Świetną propozycją jest zielona herbata. Bardzo popularna ostatnio jest herbata zielona w proszku. Taka herbata posiada tyle samo kofeiny, co jedno espresso. Yerba mate, czyli wysuszone i zmielone liście oraz patyczki ostrokrzewu paragwajskiego, to również świetny zamiennik kawy, ponieważ zawiera bardzo dużo kofeiny.

źródło: tvnmeteoactive.tvn24.pl