Id kategorii - 232
Itemid - 0
view - article
id - 2127:nalenik-z-saatk-z-awokado
referer -
uri - /component/content/article/232-wyszukiwarka-przepisow/przepisy-do-wyszukiwarki/2127-nalenik-z-saatk-z-awokado
boś

ZOBACZ

Programy
i kampanie Fundacji

WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI

pointer_zobaczZdrowo jem, więcej wiem!
projekt edukacyjny

pointer_zobaczPostaw na słońce
konkurs badawczy

pointer zobaczTradycyjny sad
konkurs grantowy

pointer zobaczFilmeko
konkurs filmowy

pointer zobaczAkademia Fundacji BOŚ
konkurs grantowy

Więcej…

Aktualna kampania

PG baner strona APZ

Piramida zdrowego
żywienia

Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy

boś

Postaw na Słońce

PNS 7 logo

Proszę zarejestrować się w serwisie przed zapiseaniem się na listę wysyłkową.
No account yet? Register

Naleśnik z sałatką z awokado

drugie_sniadanie_t_01_02_nalesniki_salatka_jabklo_herbataNaleśniki z sałatką z awokado

Składniki na 1 porcję:

  • naleśnik z otrębami
  • 2 łyżki sałatki z awokado

Sałatkę z awokado nałóż na naleśnik, następnie złóż go na cztery. Podawaj na zimno lub odsmażony bez tłuszczu. 

Sałatka z awokado
Składniki na około 16 łyżek:

  • 1 awokado
  • ½  pomidora
  • 2 łyżki ziaren słonecznika
  • 2 łyżki szklanki kiełków fasoli mung
  • 10 zielonych oliwek
  • sok z ¼ cytryny
  • 1 łyżeczka oliwy z oliwek
  • Sól ziołowa, pieprz

Wybierz dojrzałe i miękkie owoce awokado. Każdke przekrój na pół, usuń pestkę, obierz ze skórki i pokrój w centymetrową kostkę. Pomidor również pokrój w drobną kostkę, a oliwki w plasterki. Ziarna słonecznika upraż na suchej patelni do złotego koloru, ostudź. Wymieszaj awokado, słonecznik, pomidor, kiełki i oliwki. Dopraw pieprzem, sokiem z cytryny, oliwą i solą ziołową do smaku. Podziel sałatkę na 10 części i każdą z nich zawiń w naleśnik.

Naleśniki z otrębami
Składniki na 3-4 sztuki:

  • 4 łyżki mąki pszennej (typ 550)
  • 2 łyżki mąki żytniej razowej (typ 2000)
  • 1 jajo
  • ½ łyżki oleju
  • 4 łyżki otrębów 
  • ½ szklanki mleka 0,5% tł.
  • ½ szklanki wody (lub trochę więcej jeśli będzie za gęste ciasto)

Połącz suche składniki, dodaj mleko, jajo i olej. Mieszaj lub miksuj aż składniki się połączą. Dodaj wodę i wymieszaj. Smaż z obu stron na złoty kolor.

Zobacz ten przepis w zestawie śniadaniowym!

Kalkulator zdrowia dziecka

Kalkulator zdrowia dziecka

Diety w rytmie fit
Higieniczna Kuchnia - W Polsce wciąż wolimy jadać w domu niż na mieście. Być może dlatego, że wyjście do restauracji traktujemy jako coś specjalnego i rezerwujemy na szczególne okazje. A może dlatego, że boimy się żywności niewiadomego pochodzenia i zatruć pokarmowych? Jednak musimy zdawać sobie sprawę, że większe niebezpieczeństwo zatrucia czyha na nas we własnej kuchni!