Aktywnie po zdrowie

ZOBACZ

Programy
i kampanie Fundacji

WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI

Zdrowo jem, więcej wiem!
projekt edukacyjny

Postaw na słońce
konkurs badawczy

pointer zobacz Tradycyjny sad
konkurs grantowy

pointer zobacz Filmeko
konkurs filmowy

pointer zobacz Akademia Fundacji BOŚ
konkurs grantowy

Aktualna kampania

Piramida zdrowego
żywienia

Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy

boś

Postaw na Słońce

Proszę zarejestrować się w serwisie przed zapiseaniem się na listę wysyłkową.
No account yet? Register

Sałatka z pomarańczą, winogronami i szpinakiem

drugie sniadanie t 03 02 salatka suchary herbatka Sałatka z pomarańczą, winogronami i szpinakiem

Składniki na 4 porcje:

200 g szpinaku
100 g ciemnych winogron
2 pomarańcze
Garść orzechów nerkowca
2 łyżki octu balsamicznego
2 łyżki solu wyciśniętego z pomarańczy
Oliwa
Sos tabasco
Sól, pieprz

Szpinak umyj, oderwij ogonki i osusz. Winogrona umyj, przekrój na pół. Pomarańcze obierz, usuń białą błonkę i podziel je na części. Orzechy upraż na suchej patelni. Połącz szpinak, winogrona i pomarańcze. W occie balsamicznym rozpuść szczyptę soli, dodaj sok z pomarańczy, pieprz i kilka kropel sosu tabasco. Wlej 3-4 łyżki oliwy i mieszaj, aż powstanie aksamitna emulsja. Sałatkę polej sosem i posyp orzechami.

Kalkulator zdrowia dziecka

Diety w rytmie fit

Higieniczna Kuchnia - W Polsce wciąż wolimy jadać w domu niż na mieście. Być może dlatego, że wyjście do restauracji traktujemy jako coś specjalnego i rezerwujemy na szczególne okazje. A może dlatego, że boimy się żywności niewiadomego pochodzenia i zatruć pokarmowych? Jednak musimy zdawać sobie sprawę, że większe niebezpieczeństwo zatrucia czyha na nas we własnej kuchni!