Id kategorii - 123
Itemid - 371
view - article
id - 795
referer -
uri - /sniadania-na-wynos/czerwiec/tydzie-1/795-pitek
boś

ZOBACZ

Programy
i kampanie Fundacji

WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI

pointer_zobaczZdrowo jem, więcej wiem!
projekt edukacyjny

pointer_zobaczPostaw na słońce
konkurs badawczy

pointer zobaczTradycyjny sad
konkurs grantowy

pointer zobaczFilmeko
konkurs filmowy

pointer zobaczAkademia Fundacji BOŚ
konkurs grantowy
Więcej…

Aktualna kampania

PG baner strona APZ

Piramida zdrowego
żywienia

Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy

boś

Postaw na Słońce

PNS 7 logo

Proszę zarejestrować się w serwisie przed zapiseaniem się na listę wysyłkową.
No account yet? Register

Piątek

drugie_sniadanie_t_01_05_tosty_twarozek_kalarepa_herbatkaPiątek

  • Twarożek z truskawkami
  • 2 tosty pełnoziarniste
  • Plastry kalarepki (pół kalarepki)
  • Domowa herbatka miętowa z cytryną

Twarożek z truskawkami

Składniki na 2 porcje:

  • Kostka półtłustego twarogu
  • 200 g truskawek
  • 1 łyżka jogurtu naturalnego

Twarożek rozgnieć widelcem z jogurtem naturalnym. Truskawki pokrój w plasterki i wymieszaj z serkiem. Możesz częścią plasterków ozdobić twarożek. Podawaj ze świeżym pieczywem pełnoziarnistym.


Składnik

Jednostki

Ilość

Energia

Kcal

268

Węglowodany

g

36,9

Białko

g

22,7

Tłuszcz

g

5,8

Błonnik pokarmowy

g

6,2

talerze

Posiłek bogaty w:

białko

potas, wapń, magnez, żelazo,
cynk i miedź

witaminę B1, B2, B6, B12 i C

talerze_rozowy

Posiłek ubogi w:

tłuszcz

cholesterol

Kalkulator zdrowia dziecka

Kalkulator zdrowia dziecka

Diety w rytmie fit
Higieniczna Kuchnia - W Polsce wciąż wolimy jadać w domu niż na mieście. Być może dlatego, że wyjście do restauracji traktujemy jako coś specjalnego i rezerwujemy na szczególne okazje. A może dlatego, że boimy się żywności niewiadomego pochodzenia i zatruć pokarmowych? Jednak musimy zdawać sobie sprawę, że większe niebezpieczeństwo zatrucia czyha na nas we własnej kuchni!