ZOBACZ
WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI
|
| Więcej… |
Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy
Wtorek
Sałatka rzodkiewkowa z tuńczykiem
Składniki na 3 porcje:
Z soku z cytryny, oliwy i soli przygotuj sos (z pomocą trzepaczki). Rzodkiewki pokrój w cienkie plasterki lub cząstki, oliwki przekrój na pół. Sałatę umyj i porwij. Wymieszaj rzodkiewki, natkę, dymki, oliwki i odsączonego tuńczyka. Polej sosem i ułóż na liściach sałaty.
|
Składnik |
Jednostki |
Ilość |
|
Energia |
Kcal |
288 |
|
Węglowodany |
g |
34,8 |
|
Białko |
g |
17,2 |
|
Tłuszcz |
g |
11,2 |
|
Błonnik pokarmowy |
g |
5,5 |
|
|
Posiłek bogaty w: białko potas, magnez, żelazo, witaminę A, D, E, B1, B2, |
|
Posiłek ubogi w: cholesterol |
