ZOBACZ
WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI
|
| Więcej… |
Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy
Wtorek
Hummus
Cieciorkę osącz na sicie, zachowując zalewę w osobnym naczyniu. Wrzuć do malaksera: groch, obrany ząbek czosnku, łyżkę pasty sezamowej, oliwę i sob z ½ cytryny. Miksuj do uzyskania gładkiej pasty. Doskonała do chleba i jako dip do surowych warzyw.
|
Składnik |
Jednostki |
Ilość |
|
Energia |
Kcal |
269 |
|
Węglowodany |
g |
48 |
|
Białko |
g |
11,4 |
|
Tłuszcz |
g |
7,6 |
|
Błonnik pokarmowy |
g |
4,8 |
|
|
Posiłek bogaty w: białko wapń, magnez, żelazo, witaminy A, E, B1, B2, PP, B6, B12 i C |
|
Posiłek ubogi w: cholesterol tłuszcz |
