... czyli oleje roślinne, ryby i przetwory rybne, owoce morza, orzechy. Produktów o dużej zawartości kwasów tłuszczowych nasyconych lepiej unikać, ich źródłem są głównie tłuszcze i produkty zwierzęce.
Zawartość ...
... które wybieramy! Znacząco mniej soli, pochodzącej jedynie z naturalnie występującego sodu, zawierają, np. mięso, mleko, owoce, warzywa, niektóre płatki zbożowe, kasze. Chcąc obniżyć ilość spożytej soli, ...
... koniecznie, bo pyszne. A że te napoje ułatwiają zaśnięcie? Wie to każdy, kto je wypróbował.
Sok z wiśni
Najlepiej jeżeli przygotujemy własny. Brak produktów? Sięgnijmy po mrożone owoce. Bo dobry sok ...
... najpierw porządnie umyć. Pozwala to na oczyszczenie ich skórki z zanieczyszczeń i niebezpiecznych bakterii.
Wszystkie warzywa i owoce myjemy pod bieżącą wodą. To ważne, ponieważ strumień wody skutecznie ...
... diecie znalazły się same zdrowe produkty, przede wszystkim warzywa i owoce.
Przepisy:
Kanapka na odporność:
kilka kromek chleba pełnoziarnistego lub pieczywa ryżowego,
1 dojrzałe (bardzo ...
... droga. Jeżeli popatrzymy na piramidę żywienia, to u jej podstawy mamy warzywa i owoce. Jeśli kupujemy te sezonowe i lokalne, na pewno nie są one drogie. Na drugim miejscu mamy produkty zbożowe, a te do ...
... koniecznie, bo pyszne. A że te napoje ułatwiają zaśnięcie? Wie to każdy, kto je wypróbował.
Sok z wiśni
Najlepiej jeżeli przygotujemy własny. Brak produktów? Sięgnijmy po mrożone owoce. Bo dobry sok ...